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ルーシーダットンについて

 

ルーシーダットンは、「仙人体操」と呼ばれるエクササイズで、ルーシーは仙人、ダッはストレッチ、トンは自分という意味を持ちます。

 

仙人が山奥で自分の体をほぐすために、タイ王国に古くから伝わるオリジナルの健康法です。

 

日本ではタイ式ヨガとしてフィットネスクラブやスクールなどで親しまれています。

 

ルーシーダットンでは、体のゆがみやコリを自己矯正することが目的です。

 

関節を柔らかくほぐしてリンパと血液の流れを促進し、ストレッチをおこなうことで筋肉をほぐすこともできます。

 

インド式ヨガとは異なり、ポーズの頂点に向けて息を吸い込む、ポーズを取ったら息を止める、戻すときに吐き出す、という呼吸法で体脂肪の燃焼や血液の循環を活発にする効果があるといわれています。

 

継続することで、健康な身体のみならず、精神も鍛えることができるといわれています。